高血圧と酵素

高血圧に酵素は効果的な働きをします

高血圧に、酵素は効果的な働きをします。高血圧とは、正常といわれる血圧の範囲を大きく上回る血圧の状態をいいます。高血圧は、脳卒中、糖尿病、腎不全、虚血性心疾患などの病気を引き起こしやすくなります。

高血圧の原因は、体質などの遺伝や食生活や生活スタイルなどが原因として考えられます。食生活で気をつけなければならないのが塩分です。塩分には、血圧を上げる成分のナトリウムが含まれています。塩分の取り過ぎによって、血圧を上昇させてしまうのです。

また、運動不足などの生活スタイルも原因のひとつです。運動をすると、血流がよくなり運動後には血圧が下がります。しかし、運動不足だと血流は悪く、血圧は上がりやすくなります。

また、運動不足は肥満も引き起こします。肥満になると、脂肪の取り過ぎで動脈硬化が進み高血圧の原因にもつながります。アルコールを過度に摂取すると高血圧の原因にもなります。少量のアルコールであれば、血管を広げてくれるので血流が良くなります。

しかし、大量に摂取すると血管が収縮して血圧が上がります。このように高血圧の原因は実に沢山あります。その他にも加齢やストレスなども原因だといわれています。

高血圧の予防や高血圧の改善に効果を発揮してくれるのが酵素です。生野菜、果物、発酵食品には酵素が豊富に含まれています。酵素の効果が注目されている現代では、生野菜を食べるローフードも人気を集めています。

味噌や納豆などの発酵食品も日本人にとって馴染みのある食材です。酵素は様々な病気の予防に役立ち、高血圧もそのひとつといえます。

注目されているファスティング

最近、注目されているファスティングには、いくつかのやり方があります。


例を挙げると、週末などに1日だけ、酵素が入った飲み物や野菜ジュース、お茶などだけを経口摂取するやり方です。また、朝食、昼食、夕食のうち1食を酵素入りの飲み物などに切り換えて、7日間以上続ける手法もあります。週末のみの絶食療法は、プチ絶食などと呼ばれています。近頃は飽食の時代と言われており、食欲が起こるようなものが多いです。食べたくなるものがありすぎて年々体重は増加するばかりです。
そこで、たまの休日を用いて、たまには内臓の休みを設けて毒物を逃がすために、プチ断食にチャレンジです。


今どき話題になっているファスティングダイエットなる物はどのようなダイエットなのでしょうか?ファスティングとは絶食のこと要するに、ご飯をとらないダイエットです。
それでも、ご飯を酵素飲料などで置き換えるので、肝心な栄養素(時には、健康補助食品やサプリメントなどを上手に利用してもいいかもしれませんね)は摂取できます。


確実にウェイトが落ちますし、毒成分排出の効果などもあります。


断食の継続は、一般の人が勝手にやると逆に身体に負担がかかってしまって損害がありますが、ちょっとの断食なら自分でも簡単にやることが可能です。
プチ断食の良い影響は簡単に1,2日断食するので、断食の前後にあまり気にすることはなくて、たっぷりなデトックス効果が、得られるでしょう。連休ですから始めてファスティングを体験してみました。準備期間と回復期間も必要ですから5日を見込んでいます。


おかゆメインの回復食でも良いけれど、どうせですからカロリー控えめながらも多種の栄養素(時には、健康補助食品やサプリメントなどを上手に利用してもいいかもしれませんね)を含んでいる酵素ドリンクにもチャレンジしてみたいと考えています。

体重がどのくらい減るのか期待しています。酵素は私達が健康に過ごすために、無くてはならないもので、消化や吸収、代謝や排泄などのスムーズなはたらきをサポートする超重要な役目があるのです。酵素が不足してしまうと、私達は健康を保つことができなくなるわけで、日々、必ず、摂るように心がけましょう。酵素ダイエットで必要不可欠な酵素は、生の食材に多く含まれております。
高温で加熱してしまうと、酵素は死に至るので、注意しなければならないのです。ナマのまま食べるのがベストですが、どうしても加熱が必要な場合は低温を保ってさっと済ませてしまいましょう。ファスティングには危険な点もある。


と聞いています。ファスティングによって体重が落ちますが、減っているのは、脂肪ではなく筋肉であるケースもあるのです。筋肉が減った結果、脂肪が燃焼しにくい体になってしまいますから、注意が必要と言えます。



ファスティングは無理せずにおこない、ジョギングなどを取り入れながら、筋肉の維持を図りましょう。プチ断食ダイエットは断食ダイエットと比べるとイージーにおこなえるのが魅力です。

ただ、気をつけなければならないのは妊婦です。妊婦さんがプチ断食ダイエットをおこなうと、おなかの胎児に栄養分が行かなくなり、養分不足になってしまいます。


沿う考えても、産後体調が立ち直ってから、プチ断食ダイエットをするのが大切です。ダイエットをしている友達から、酵素ドリンクを紹介されました。
私自身、酵素ドリンクって飲みにくい先入観が頭の中にあったのですが、その知人が飲んでいるものは甘くて飲みやすいとのことです。


甘いということは、カロリーがどれほどあるのか、少し不安なので、調べてみようと思います。